En 2025, la santé mentale des hommes est une priorité. Stress chronique, tabous persistants : apprenez à gérer avec des exercices de respiration simples (diaphragmatique, 4-7-8, cohérence cardiaque). Découvrez des routines quotidiennes matinales et soirées pour réduire l’anxiété, mieux dormir et booster votre résilience. Pas de complication : 5 minutes par jour suffisent pour un quotidien plus serein. Force masculine moderne = prendre soin de soi.

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